Šta su ravna stopala?
Ravna stopala, ili pes planus, predstavljaju deformitet u kojem je svod stopala spušten ili potpuno ravan, pa se cela ili skoro cela površina tabana oslanja na podlogu. Kod osoba sa ravnim tabanima, unutrašnji deo stopala dotiče tlo prilikom hodanja ili stajanja. Ovo stanje može biti prisutno od rođenja ili se razviti s vremenom, najčešće zbog slabljenja mišića, ligamenata ili povreda.
Uzroci ravna stopala
Ravna stopala mogu nastati zbog različitih faktora, uključujući genetske predispozicije, prekomernu telesnu težinu, povrede stopala ili zgloba, kao i zbog stanja poput artritisa.
Ravna stopala kod dece su često posledica naslednog faktora, a deformiteti mogu nastati i usled loše pozicije u stomaku majke. Stečeni deformiteti nastaju kao posledica nedostatka fizičke aktivnosti gde slabe mišići i ligamenti, povreda stopala, poremećaja vezivnog trikva, neprikladne obuće i prekomerne težine. Svod stopala kod dece se formira postepeno, obično do sedme godine. Međutim, ukoliko svod ostane spušten i u odraslom dobu, to može uzrokovati brojne poteškoće poput bola u stopalima, kolenima, kukovima i donjem delu leđa. Ravna stopala mogu dovesti do smanjenja fleksibilnosti i stabilnosti stopala, što može otežati hodanje i trčanje, a ponekad i smanjiti izdržljivost tokom fizičkih aktivnosti.
Kod odraslih osoba, problem se često javlja usled slabljenja tetive koja podržava unutrašnji svod stopala (posteriorni tibijalni mišić). Povrede, kao i određene degenerativne bolesti, mogu doprineti tom procesu.
Osobe s ravnim stopalima mogu imati preopterećene mišiće i ligamente, što može uzrokovati bol u stopalima, gležnjevima, kolenima ili čak donjem delu leđa.
Simptomi ravna stopala
Simptomi ravnih stopala mogu varirati, ali najčešće uključuju bol ili osećaj umora u stopalima, naročito u unutrašnjem delu, nakon dužeg hodanja ili stajanja. Kod nekih osoba bol se može proširiti na skočne zglobove, kolena, kukove i donji deo leđa, što je rezultat nepravilne raspodele težine i nepravilnog hoda. Usled ovoga, hod može delovati neuskladjeno i nestabilno. U težim slučajevima mogu se javiti i deformiteti prstiju, poput čukljeva, kao i osećaj nestabilnosti zglobova i problemi sa održavanjem ravnoteže.
Lečenje ravna stopala
Vežbe za ravna stopala su jednostavne i osmišljene da jačaju mišiće stopala, poboljšaju fleksibilnost i podrže svod. Dok dete radi ove vežbe sa fizioterapeutom, roditelji treba da ih nauče i prate kako bi se osiguralo njihovo svakodnevno izvođenje. Preporučuje se i hodanje bosih nogu po neravnim površinama, poput oblutaka.
Za decu, često je potrebno promeniti obuću i koristiti ortopedske cipele koje pružaju adekvatnu potporu svodu, prema preporuci fizijatra. Odrasli sa ravnim stopalima mogu koristiti specijalne ortopedske uloške koji dodatno podržavaju ispravljanje položaja stopala.
Lečenje ravnih stopala važno je započeti čim se primete prvi simptomi. Ako se ravna stopala ne koriguju na vreme, mogu uzrokovati trajne deformitete kolena, kukova i kičme.
Zakažite pregled u Specijalističkoj ordinaciji za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Lumbago
Fiksni: +381 11 785 70 30
Mobilni: +381 62 785 703
Email: office@lumbago.rs
Adresa: Kraljice Natalije 11, 11000 Beograd
